母乳にいい食べ物は野菜！しかし野菜には隠された落とし穴が・・

母乳育児をしているママたちにとって、毎日は喜びであると同時に、小さな不安が常に寄り添うものです。

「私の母乳で赤ちゃんは十分に栄養を得られているのだろうか」

「もっと母乳の質を良くする方法はないの？」

といった疑問や心配は、誰もが抱える自然な感情です。赤ちゃんの健やかな成長のため、そして自分自身の健康のためにも、最善の食事選びは非常に重要です。

しかし、情報が溢れる中で、何を信じれば良いのか、何を選べば赤ちゃんにとって最良なのかを見極めるのは容易ではありません。

実は、母乳にいい食べ物は「野菜」です。しかしこれを当たり前と思わないでください。

実は野菜なら何でもいいわけではないのです。

この記事では、母乳にいい食べ物は「野菜」の隠された落とし穴について解説します。

なぜ、野菜は母乳にいいのか？

母乳育児を行う上で、バランスの取れた栄養摂取は非常に重要です。

その中でも、野菜の役割は特に大きいと言えます。

野菜には、母乳の質を向上させるために必要なビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、これらの栄養素は母乳を通じて赤ちゃんにも届けられます。

例えば、ビタミンAは免疫力を高め、皮膚や粘膜を健康に保つのに役立ちます。

これは、カボチャやニンジンなどのオレンジ色の野菜に多く含まれています。ビタミンCは、体の修復や鉄の吸収を助けることで知られ、ピーマンやブロッコリーなどに豊富です。

また、葉酸は細胞分裂や成長に欠かせない栄養素で、ほうれん草やアスパラガスに多く含まれています。

さらに、野菜に含まれる食物繊維は、ママの消化促進にも役立ちます。

授乳期は体の負担が大きく、消化器官の働きにも影響が出やすい時期です。野菜を適切に摂取することで、消化を助け、体調を整えることができます。

これらの栄養素は母乳を通じて赤ちゃんにも伝わり、赤ちゃんの成長や健康に直接寄与します。

母乳の質を高めるためには、様々な種類の野菜をバランス良く取り入れることが推奨されます。

自然で栄養価の高い野菜を選ぶことで、母乳育児をサポートすると共に、赤ちゃんの健やかな成長を促すことができるのです。

野菜の隠れた落とし穴

私たちの日常に欠かせない野菜ですが、残念ながら農薬の使用は一般的です。驚くことに、農薬は母乳を通して赤ちゃんにも影響を及ぼす可能性があります。

ドイツ連邦リスク評価研究所（BfR）、母乳からグリホサートが検出されたとの報告を受け、見解を公表＞＞

実際、一部の研究では、母乳中から微量の農薬成分が検出された事例が報告されています。これは、母乳育児を行うママにとって大きな懸念材料です。

母乳を通じて赤ちゃんに伝わるリスクがあるのです。赤ちゃんは成長段階にあり、微量の化学物質に対しても敏感であるため、これは深刻な問題と言えます。

このような背景から、無農薬野菜を選ぶことは、特に母乳育児を行うママにとって、より安全な選択となります。

無農薬野菜は、化学的な農薬を使用せずに栽培されているため、農薬による潜在的なリスクを回避できます。

無農薬野菜の宅配を選ぶのが無難な理由

これが中々、難しいと思います。例えば、

などなど、お客様の声に耳を傾けると、過去に無農薬野菜で失敗した方が非常に多いです。

そこで、おススメなのが無農薬野菜の宅配サービスです。理由は以下の３つになります。

品質が安定している

宅配会社の無農薬野菜を選べば、幼虫がたくさん入っている、野菜が傷んでいるといったことはあり得ません。

なぜならそのような野菜を送ると、企業ブランドに傷がつくからです。

そのため、企業側は無農薬でも高品質の野菜を作る生産者としか契約をしません。

健康的な野菜が取り扱われる

先ほど解説しましたが、そもそも、虫食いが多い野菜は不健康な野菜です。

このような無農薬野菜を流通させている農家も、非常に多いですね。

一方、無農薬でも健康的に野菜を育てることのできる技術の高い生産者を抱えるのが、無農薬野菜の宅配会社です。

これにより、無農薬でも虫食いの少ない、健康的な野菜を安定供給する体制が整っています。

意識の高い生産者

無農薬野菜を作る農家にも、さまざまなタイプが存在します。

例えば、未熟堆肥を大量に投入して土壌環境を汚染している農家や、「無農薬なので虫食いは当たり前」と開き直る農家さんですね。

スーパーや直売所で買う無農薬野菜は、どこの誰がどのような理念に基づき作っているか責任がとれないのです。

一方、無農薬の宅配会社と契約している農家は、環境配慮や品質にこだわる企業理念に共感する方たちです。

おススメの無農薬野菜の宅配会社は？

無農薬野菜の宅配選びで注意すべき点は、信頼できる会社選びに尽きます。

調べると、質の悪い宅配会社の口コミは以下の５つに集約されます。

数多くある無農薬野菜の宅配会社の中から悪質業者を排除すると、やはり歴史のある会社や知名度の高い４つの会社が残ります。

ココノミ	高品質の無農薬野菜が売り
坂ノ途中	近年、業界でシェアを大きく伸ばす実力派
ビオマルシェ	届く野菜全てが有機JAS認証
大地を守る会	業界の先駆者であり最大手

しかし、ビオマルシェは有機JASでも使用できる農薬があるため、完全な無農薬でありません。

また、大地を守る会は、農薬削減など一部の野菜で農薬を使用している野菜を含んでいます。

したがって、おススメできる無農薬の宅配会社は、ココノミと坂ノ途中に絞られます。

【厳選】無農薬野菜の宅配会社の比較表

わたしにピッタリの無農薬野菜の宅配はどれ？

無農薬野菜セットの比較表をご紹介しましたが、大事なのは、

ということですよね。

とういうことで、次のニーズごとに最適な無農薬野菜セットをご提案致します。

最高品質の野菜を自分で選びたい方は・・

ココノミ

届く無農薬野菜が苦手なものだったらどうしよう！そんな心配がある方はココノミをおススメします。

業界でも珍しく、1品からでも注文が可能です。

野菜に家族の嫌いなものが入っていたり、量が多すぎて結局捨てる羽目になったりを防ぐことができます。

欲しい野菜は、スマホから簡単にブックマークボタンでお気に入りへ。

毎週食べたい食材は毎回、購入登録ボタンで毎週自動カートインするなど、自宅にいながら宅配の内容を自分の好きなようにカスタマイズできます。

結果的に、無駄な出費を減らし安全な野菜を欲しい時に手にすることが可能になりますね。

デメリットは、関東・中部・関西・中四国・福岡県のみの配送しか対応しておらず、お届け日が土曜のみであることです。

配送直前に収穫し鮮度を維持するための対策なので、仕方のないことかもしれません。

低価格で多品目の野菜に出会いたい方は・・

坂ノ途中

お野菜が７～９種類入り送料込みで3,500円以下と、業界の中でもリーズナブルな価格設定です。

季節のみずみずしい野菜と伝統野菜など珍しい野菜がバランスよく入っているため、料理のマンネリ化対策にもなりますね。

450種類以上のお野菜が全て無農薬のため、直売所やスーパーでは手に入らない野菜も無農薬で楽しめます。

あなたの料理のレパートリーは間違いなく増え、家族の笑顔が絶えない楽しい食卓になること間違いなしです。

デメリットは、ココノミのように自分で野菜を選ぶことができずお任せになることでしょうか。

しかし、どんな無農薬野菜が届くか分からない楽しみは、あなたのワクワク度をさらに高めることができるでしょう。

ニーズ別の宅配会社まとめ