白髪に効く食べ物は！？食べ物による白髪改善の盲点
はぁ。。まだ40代なのに・・
白髪で自分が年上に見られているかと思うと・・
白髪がでてきたけど根本から治したい・・
染めれば良いと単純に考えることもできなくて・・
白髪は他人には分からない心の中の問題で、根本的に治したいですよね。
そこで食べ物で髪に栄養を補給することによりメラニン色素が生成され、内側から白髪を防ぐ方法が注目されています。
しかし、多くの方が白髪に効果のある食べ物ばかりに注目し、その盲点には気づいていません。
この盲点を知らないと、効果がでないばかりか無駄な時間とお金を費やすだけで、日に日に増えてくる白髪に焦りと虚しさを感じることになるでしょう。
本記事では白髪に効く食べ物とそれらを効率的に摂取する方法についてお伝えします。
食べ物で本当に白髪が改善されるのか？
で、実際に食べ物で本当に白髪は改善されるの？
食べ物による白髪改善に、効果があるという確証がないと行動に移せないですよね。
そこで、食べ物で白髪改善した体験談について調べてみました。
しばらく前からコレステロール対策で食事改善したら体重減ってきたけど、おまけで白髪も減った。
取り入れた食品名で検索すると、軒並み白髪改善とか発毛とか書いてある。意外な副次効果だ！
引用：Twitter
うちの祖母、９０代で入院したんだけど、しばらくしてお見舞いに行ったらチラホラと黒い毛が生えてきていて驚いた。
入院前は黒い髪なんて一切なく真っ白だったのに・・規則正しい生活やバランスの取れた食事って本当に大事なんだと思ったよ。
引用：ガールズちゃんねる
２０代でストレスにより白髪だらけになったことがあります。
わかめサラダ・もずく酢・めかぶ、そして野菜。私はこれらとゴマで数ヶ月で元通りになりましたよ。
引用：発言小町
このように食べ物を見直すことにより、白髪が改善される事例はたくさん見つけることができます。
白髪に効果のある食べ物＆栄養素
安心したわ・・これで食べ物で白髪を改善するために頑張れるわね。
ところで、どんな食べ物や栄養素が必要なの？
白髪の改善には主に、以下のような栄養素が必要です。
・リジン（髪の生育を促す）
・ビオチン（毛細血管を太くし血行を促進する）
・亜鉛（髪の成長に必要なタンパク質の吸収を高める）
・ビタミンC（肌や髪の毛を作るために必要なコラーゲンを生成する）
・パントテン酸（細胞やホルモンの合成を助ける）
これらの栄養素をしっかり摂るために必要な食事は・・
ええっ！！毎日、こんなに食べなきゃいけないの？無理、無理・・
食べ物による白髪改善の盲点
確かに、食べ物で白髪を改善することは可能でしょう。
しかし、これだけの食事を毎日、バランスよく摂ることは現実的に無理ですよね・・
仕事で疲れた体でスーパーに行き→白髪に効果のある食べ物を探し回り→帰宅しそれらを料理する。
あなたは、これを毎日続けることが可能ですか？
でも、口コミでは食べ物で白髪が改善したとあったけど・・
食べ物で白髪を改善された方は、毎日、相当ストイックにバランスの取れた食事を心がけていた方です。
調べてみると、食材の宅配を頼んだり、休日に食材を買い込み料理して保存するなど努力をしている方が多いようです。
このため多くの方がストレスを感じ、食べ物による白髪対策を途中で断念するのです。
やっぱり、手っ取り早く染めるしかないのかな・・
染めるのは根本的な解決になりませんし、髪の毛にダメージを与えて余計に白髪ができやすくなります。
実は、食べ物以外にこれらの栄養素を効率・バランスよく摂る方法として、白髪サプリというものがあります。
要注意！白髪サプリの【３つの罠】
サプリ？そんなもので本当に白髪が治るかなぁ？
副作用も心配だし、費用もメチャクチャ高いんじゃないの？
確かに、世の中にはたくさんの白髪サプリが出回っていて、質の悪い商品もあります。
調べてみると、白髪サプリを選ぶ際に陥ってしまう「３つの罠」があるようです。
「飲むだけで・・・」
のような甘い言葉につられてホイホイと白髪サプリを買ってしまい、次のような失敗をしている人が後を絶ちません。
こうならないためにも、次に紹介する「白髪サプリ選びのための５つのポイント」を押さえることが重要なのです。
間違いない白髪サプリ選びのための５つのポイント
1．数ヶ月の間、継続できる価格か
白髪サプリを摂ってもすぐに結果が出るわけではないので、数ヶ月の間、継続できる価格かということが重要です。
月に数千円以内の範囲で、効果が見込めるものや評判の良いものを選べばOKです。
２．定期縛りがないか
注意すべきは「定期購入」です。
初回は安くても2回目以降の価格が高かったり、継続回数の縛りがあったりするので、いつでも解約できるか事前にチェックしておきましょう。
3．有用な成分が含まれているか
最低でも次の栄養素が含まれているかをチェックしましょう。これらの栄養素が多く含まれているかだけでなく、バランスよく含まれているかも重要です。
・リジン（髪の生育を促す）
・ビオチン（毛細血管を太くし血行を促進する）
・亜鉛（髪の成長に必要なタンパク質の吸収を高める）
・ビタミンC（肌や髪の毛を作るために必要なコラーゲンを生成する）
・パントテン酸（細胞やホルモンの合成を助ける）
4．厳しい衛星管理のもとで製造されているか
体に入れるものなので、そのサプリがどのような環境で製造されているかもチェックしなければなりません。
国内で製造されており、医薬品レベルの高品質が保たれたGMP認定工場で製造されていればベターです。
5．保存料や着色料が必要以上に含まれていないか
サプリの中には、着色料や保存料がたくさん含まれているものもあります。本来、白髪改善に必要ない余計な成分が極力含まれていないものを選びましょう。
５つのポイントをクリアしたサプリはどれ？
ここまでで、白髪サプリを選ぶための５つのポイントについて説明してきました。
間違いのない白髪サプリ選びのための５つのポイント
1．数ヶ月の間、継続できる価格か
2．定期縛りがないか
3．有用な成分が含まれているか
4．厳しい衛星管理のもとで製造されているか
5．保存料や着色料が必要以上に含まれていないか
なるほどね。でも多くの製品の中から自分で選ぶのは大変だわ・・
そこで、上記５つの条件をクリアした３つの白髪サプリを厳選して比較しながら紹介します。
【厳選】白髪ｻﾌﾟﾘを徹底比較！
価格面で比較
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|---|---|---|---|
| サプリ名 | グロキシル | ブラックサプリEX | 艶黒美人 |
| 初回価格 | 
4,980円 （3ヶ月分） |
5,980円 （3ヶ月分） |
1,598円 （14日分） |
| １日あたり価格 |
55円 |
66円 |
114円 |
| ２回目以降価格 |
5,680円 （3ヶ月分） |
12,776円 （3ヶ月分） |
5,918円 （28日分） |
| 返金保証 |
永久返金保証 |
20日間返金保証 |
なし |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
安全面で比較
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|---|---|---|---|
| サプリ名 | グロキシル | ブラックサプリEX | 艶黒美人 |
| 受賞歴 |
記載なし |
2019年モンドセレクション金賞 |
記載なし |
| 監修 |
薬学博士 |
現役医師 |
記載なし |
| 無添加 |
保存料・香料・着色料不使用 |
記載なし |
記載なし |
| アフターフォロー |
毛髪診断士による専門相談室 |
専門知識を持つｽﾀｯﾌに相談可 |
記載なし |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
３つの白髪サプリについて、「価格面」「安全面」ごとに比較表にまとめましたが、ここからはより具体的に比較・紹介していきます。
3製品の細かな比較をしたい方は、以下のBOXをclickして確認してみてください。
白髪サプリは継続して使用する必要があるため、「継続できるほど安い価格か」が非常に重要です。
価格を見るうえでの注意点は、初回価格ではなく１日あたりの価格に換算することです。
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|---|---|---|---|
| サプリ名 | グロキシル | ブラックサプリEX | 艶黒美人 |
| 初回価格 |
4,980円 （3ヶ月分） |
5,980円 （3ヶ月分） |
1,598円 （14日分） |
| １日あたり価格 |
55円 |
66円 |
114円 |
一見、最も安上がりに見えるのは艶黒美人です。初回価格が1,598円と他を圧倒しています。
しかし、艶黒美人は14日分の分量なので、「1日あたりの価格」に換算すると114円となり最も高くなります。
「1日あたりの価格」が最も安いのは、グロキシルです。
なんとたったの55円。2番目に安いブラックサプリEXと比較しても10円以上安くなります。
なお、3製品とも定期縛りがないため、1度購入して気いらなければ解約できるのでご安心ください。
購入して「効果がなかったらどうしよう？」初めてサプリを検討する方はきっと、こう思われるはずです。
したがって、気に入らなければ返金できる制度が用意されていれば安心ですね。
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|---|---|---|---|
| サプリ名 | グロキシル | ブラックサプリEX | 艶黒美人 |
| 返金保証 |
永久返金保証 |
20日間返金保証 |
なし |
グロキシルは業界初の永久返金保証つきです。
開封済みでも、全て飲み終わっていても返金してくれるため安心して試すことができます。
ブラックサプリEXも期間は短いですが、20日間の返金保証がついているため安心ですね。
3製品とも国内で製造され、医薬品レベルの高品質が保たれたGMP認定工場で製造されているため問題ありません。
しかし、より安全・信頼性が保証されている商品を選ぶのであれば以下の項目を比較検討するといいでしょう。
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|---|---|---|---|
| サプリ名 | グロキシル | ブラックサプリEX | 艶黒美人 |
| 受賞歴 |
記載なし |
2019年モンドセレクション金賞 |
記載なし |
| 監修 |
薬学博士 |
現役医師 |
記載なし |
| 無添加 |
保存料・香料・着色料不使用 |
記載なし |
記載なし |
| アフターフォロー |
毛髪診断士による専門相談室 |
専門知識を持つｽﾀｯﾌに相談可 |
記載なし |
ブラックサプリEXは、高品質な製品を評価した世界的認知度の高いモンドセレクションで金賞を受賞した折り紙付きの製品です。
監修も現役の医者が行っており、信頼性の高い白髪サプリであることは間違いありません。
グロキシルは、受賞歴はないものの無添加にこだわりがあり、保存料・香料・着色料などが不使用であることが特徴です。
なお、ブラックサプリEXとグロキシルは、購入後のアフターフォローも優れていることから、より安心して購入することができるでしょう。
わたしにピッタリな白髪サプリはどれ？
厳選した３つの白髪サプリをご紹介しましたが大事なのは
自分に最適なのはどの白髪サプリ？
どんなことを選ぶ基準にすればいいの？
ということですよね。そこで、次のニーズごとに最適なセットをご提案致します。
・販売実績や信頼性重視の方【対象年齢：なし】
・白髪＋ﾎﾞﾘｭｰﾑを同時にケアしたい方【対象年齢：40代以上】
・とにかく初回価格を安く抑えたい方【対象年齢：なし】
販売実績や信頼性重視の方は・・
ブラックサプリEX
・モンドセレクション金賞の権威性
・販売累計85万個の信頼性
白髪サプリのパイオニア的存在で、権威性＆販売実績でNO1の実力派サプリといえます。
特に世界レベルの品質基準を審査するモンドセレクションにおいて金賞を受賞していることは、製品を選ぶ上での安心感につながりますね。
多くのユーザーに支持を受けているサプリため、サプリメントに高い信頼性を求めるあなたにおススメです。
どれを選んでいいのか分からない、そんなあなたにおススメの白髪サプリです。
Amazonや楽天での販売有無について
| 公式ページ | Amazon | 楽天市場 |
| 初回価格：5,980円 | 初回価格：5,983円 | 初回価格：5,983円 |
外見ばかり取り繕っているようなケアに不安を感じていました。
健康的にアプローチしている安心感と実際根本のケアが目的だったので続けています。
引用：公式ページ
最近白髪や肌荒れが気になり、肌や髪に効果があると期待されるピオチンを配合しているこちらを注文しました。
カプセルは若干大きめですが、匂いなどなく飲みやすいです。
元々黒ゴマで白髪が和らいだ経験があるので、このサプリの黒ゴマセサミンにも期待しています。
寝る前に3粒飲んでいますが、眠りが浅くなったりすることもなく、続けていけそうです。
引用：Amazon
長く飲んでます。髪に栄養が届いているのか、枕を見ても抜毛が少なく、髪一本一本が太くしっかりしている感じです。白髪は全く生えないわけではないけど、目立っていません。
長期間飲んでいます。白髪を抜いたら、根元が黒くなっていました。髪も太くしっかりしているので効いてるのかなと思っています。
引用：楽天
白髪＋ﾎﾞﾘｭｰﾑを同時にケアしたい方は・・
グロキシル
・日本初の白髪＆育毛サプリ
・業界初の永久返金保証
・低価格で継続しやすい
40代を過ぎてから白髪はもちろん、髪のハリ・ツヤ、抜け毛に悩んでいませんか？
そんなあなたには、白髪へのアプローチと毛量のアップを同時に実現することが可能なグロキシルがおススメです。
一度に2つの効果を得られるため、経済的で手間がかからず、時間も節約できます。
40歳を過ぎて白髪や髪のボリュームが気になるけど、若々しい外見を保ちたい。でも繁雑なケアは避けたい。
グロキシルは永久返金保証付きの失敗リスク０で、あなたの悩みを解決するために寄り添ってくれるでしょう。
Amazonや楽天での販売有無について
| 公式ページ | Amazon | 楽天市場 |
| 初回価格：4,980円 | 初回価格：15,000円 | 初回価格：16,488円 |
見た目もよく若いと言われ、まだまだ気持ちも若い気でいたのですが、ここ数年で急に白髪が激増してきた。
自分の場合は特に、頭の側面にかなり増えてきたので、とにかく目立つ。
白髪染めでもいいのですが、そもそも白髪が出てきたこと自体がショックで何とかしたいと思いグロキシルサプリを飲み始めた。
髪が短めだから効果が出やすいのか、ものの3ヵ月程度で白髪は激減！！
こんなにいい商品、もっと広まってもいいと思うのですが、欠品したら困るので誰にも教えていない。
引用：公式ページ
私は薄毛、白髪に加えて、脂っこい頭皮が悩みでした。
ですが、このグロキシルを使ってから頭皮の調子も良く、髪の毛にハリやコシがでてきたように感じます。
若い時からの悩みだったので、化学も進歩したもんだなあと感心しました。
そして今まで使っていた某製薬会社のものよりも、非常に効果が高く感じました。
引用：Amazon
白髪と薄毛が一緒にケアできるところに魅力を感じて購入しました。
最初は半信半疑でしたが、クリニックでも使用されているだけあって、特許成分はすごいですね。
荒れ放題だった頭皮がみるみる良くなっています。
あと髪のツヤが改善して、珍しく旦那に褒められました。
通常価格だと続けるのは難しいけど、定期便なら続けられそうな価格だったので、今度は定期便で注文します。
今後育毛剤の必要もなさそうだし、薄毛と白髪が一緒にケアできるなら6千円はコスパ◎です。
引用：楽天
とにかく初回価格を安く抑えたい方
艶黒美人
・初回価格が安く試しやすい
・豊富な黒艶成分を配合
初回価格が1,598円と３製品の中で最も安くお試ししやすいのが特徴です。
しかも、公式ページの500円クーポンを使えば1,098円でお試しできます。
しかしﾃﾞﾒﾘｯﾄとしては、14日分しか内容量がなく効果の判断が難しいとも言えます。
黒生姜や竹炭など他の２製品に含まれない黒艶成分が豊富に配合されており、白髪対策の成分面では申し分がないといえるでしょう。
Amazonや楽天での販売有無について
| 公式ページ | Amazon | 楽天市場 |
| 初回価格：1,598円 | 初回価格：4,860円 | 初回価格：4,980円 |
色々調べてみて、良い成分が入っているこのサプリを飲むことにしました。周りからはイメージが変わったと好印象です！
引用：公式ページ
白髪染めや髪染めは、外から染め髪が傷んできてしまい悩んでいました。
これはサプリなので中から、髪も傷めずに白髪がへりツヤも出てきたような気がします！
少し白髪が目立ち始めたのでお試しに14日分を購入しました。
黒ゴマ、黒生姜、竹炭といった珍しい成分が含まれているのが気になったのと髪の毛に良さそうな気がしました。
1日2粒でいいので続けやすいです。
引用：Amazon
若白髪に悩む息子が購入しました。高い買い物でしたが、期待を込めて購入させて頂きました。効果が出ますように願います。
引用：楽天
サプリで手間いらず＆根本的な白髪対策を！
サプリメントのデメリットは、白髪染めに比べると効果を体感するのに時間がかかることです。
しかし、他の白髪対策と比較して、以下のメリットがあることを忘れてはなりません。
サプリ特有のメリット
・髪に栄養が行き届き、健康で元気な艶髪になる
・白髪の根本解決なので事後の染め直しや隠しが不要
・忙しい毎日でも飲むだけ（数秒）で白髪対策が可能
・薬剤不要なので、髪や頭皮の傷みを気にする必要がない
もちろん、普段の食生活を大きく変える必要もないし、継続が大変で元通りの白髪になってしまう心配もありません。
紹介した３つの製品は初回価格が安いことや、全額返金保証が付いていたりと失敗リスクは限りなくゼロです。
食べ物で白髪改善を検討している方はぜひ、より効率的で簡単なサプリという方法も試してみてください。